Personal Training

Allenamenti personalizzati adattati a te, alle tue caratteristiche ed ai tuoi obiettivi.

Il personal training di Spazio MOPO® è un servizio di allenamento personalizzato dove la persona e l’empatia vengono prima di tutto!

Vuoi avere la sicurezza di allenarti bene, eseguire gli esercizi nella maniera adeguata e preferisci avere l’allenatore/allenatrice sempre al tuo fianco? Ricevere la massima attenzione è possibile, in un clima professionale e al contempo leggero e sereno.

Il percorso di allenamento inizia con l’anamnesi e con una valutazione morfo-funzionale, che ci permettono di strutturare con sicurezza e fin dalla prima sessione un programma di esercizi specifico ed efficace, cucito su misura per te.

Il personal training è perfetto per:

Orario Personal Training

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Fascia oraria	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
7.00 - 8.00	P.T.*		P.T.*		P.T.*
8.00 - 9.00	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.
9.00 - 10.00	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.
10.00 - 11.00	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.
11.00 - 12.00	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T. 11.00 - 12.00 11.30 - 12.30
12.00 - 13.00	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.
13.00 - 14.00	P.T. 13.00 - 14.00 13.30 - 14.30	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.
14.00 - 15.00	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.
15.00 - 16.00	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.*
16.00 - 17.00	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.*
17.00 - 18.00	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.*
18.00 - 19.00	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.	P.T.
19.00 - 20.00					P.T.
20.00 - 21.00	P.T.*	P.T.*	P.T.*	P.T.*

In azzurro sono evidenziate le fasce orarie attualmente disponibili.
Durante la settimana, i P.T.* (fitness o rieducativi) delle ore 07.00 e delle ore 20.00, prevedono una maggiorazione del 35%.
Il sabato, i P.T.* (solo rieducativi), prevedono una maggiorazione del 50%.

Vuoi iniziare ad allenarti con noi?

Per fare in modo che ogni singolo movimento del tuo allenamento sia funzionale ai tuoi obiettivi, tutto comincia dall’incontro conoscitivo e di anamnesi, durante il quale inquadriamo la tua condizione fisica e ciò che desideri ottenere. Prenotalo adesso!

Il personal training che fa per te

Hai subito un trauma fisico o un intervento chirurgico?

Personal training per la rieducazione funzionale

La rieducazione funzionale è un servizio di recupero delle funzioni motorie, generalmente compromesse da un infortunio o da un’operazione chirurgica. L’obiettivo di questa branca della chinesiologia è aiutarti a riconnetterti con il tuo corpo superando inefficacia motoria, rigidità, debolezza e dolori attraverso esercizi e movimenti specifici, praticati one to one / uno a uno con l’allenatore, che aiutano a ripristinare la peculiare biomeccanica funzionale del tuo corpo e a recuperare la forza, l’ampiezza e il controllo di movimento dopo un evento traumatico, un infortunio o un’operazione chirurgica.

Lo stesso tipo di approccio può anche essere utilizzato a scopo preventivo, per preparare il corpo o un’articolazione all’intervento chirurgico e assicurare il successivo recupero più rapido ed efficace.

In tutti questi casi, noi di Spazio MOPO® realizziamo un piano di allenamento studiato sulle tue specifiche esigenze e ti affianchiamo nel percorso di recupero e miglioramento della qualità della tua vita.

Soffri di un'infiammazione che non riesci a risolvere o hai paura di peggiorarla se ti alleni?

Personal training per la risoluzione delle infiammazioni

Purtroppo la – falsa – credenza che l’infiammazione debba essere affrontata esclusivamente con il riposo assoluto è ancora diffusissima e fortemente radicata. La ricerca scientifica ha ampiamente dimostrato che il movimento adattato è essenziale per risolvere la maggior parte dei casi di infiammazione in modo efficace e soprattutto duraturo.

L’infiammazione rappresenta un processo fisiologico naturale, un campanello d’allarme messo in atto dall’organismo per proteggerci e per riparare i tessuti danneggiati. È importante imparare ad ascoltare questo segnale. Il riposo assoluto ostacola il processo disinfiammante. Per esempio, rallenta la circolazione linfatica e sanguigna, impoverendo la vascolarizzazione dei tessuti interessati e privandoli dei nutrienti necessari a guarire. Al contrario, il movimento, in particolare il Metodo MOPO®, guidato da professionisti esperti come i chinesiologi, favorisce la risoluzione dell’infiammazione in maniera stabile e duratura, portando l’organismo ad un nuovo stato di equilibrio.

Credi che la tua età rappresenti un'ostacolo all'allenamento?

Personal training per tutte le età

Credere di “essere troppo vecchi per allenarsi” è solo un limite mentale autoimposto.

Allenarsi, anche forte, non solo è possibile ma è anche auspicabile a qualunque età e con qualunque esperienza! Noi di Spazio MOPO® crediamo che l’invecchiamento non sia altro che un processo naturale che non deve limitare la tua voglia di movimento, di benessere e soprattutto la tua autonomia!

Anzi, l’allenamento, commisurato alla tua condizione fisica, apporta numerosi benefici:

aiuta a mantenere la massa muscolare (contrasta la sarcopenia), la resistenza e la flessibilità (contrasta il rischio di rotture dei tendini);
riduce il rischio di cadute e aumenta l’autonomia nelle attività quotidiane;
contrasta l’osteoporosi (una condizione che rende le ossa fragili e più soggette a fratture);
migliora la circolazione, riduce la pressione sanguigna e contribuisce a controllare i livelli di colesterolo (diminuendo il rischio di malattie cardiovascolari) e di insulina (allenamento e diabete vanno molto bene insieme);
aiuta a prevenire il declino cognitivo e migliorare la memoria, l’umore e la qualità del sonno;
aumenta i livelli di energia e dona una sensazione di benessere generale.

In conclusione, il nostro corpo è progettato per il movimento e non c’è un’età in cui smettere di usarlo al meglio!

Vuoi gestire o prevenire patologie come obesità e diabete?

Personal training come prevenzione attiva

I nostri programmi di allenamento sono sempre personalizzati per soddisfare le tue esigenze specifiche, anche quando sono coinvolte patologie – conclamate e stabilizzate – come obesità, diabete o altre così chiamate patologie metaboliche.

Per agire in maniera professionale, efficace e sicura, ci aggiorniamo costantemente sui più recenti avanzamenti della ricerca scientifica e, per gestire al meglio determinate condizioni cliniche, ci affidiamo a una solida rete di esperti nel campo della salute, in grado di coadiuvare il nostro lavoro con le loro competenze specifiche. Sosteniamo infatti fermamente che il movimento, commisurato alle specifiche possibilità della singola persona, sia sempre la chiave per il miglioramento della qualità della vita.

Sei in dolce attesa ma non vuoi rinunciare all'allenamento?

Personal training in gravidanza

Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, fare attività fisica in gravidanza, adattata alla situazione specifica, è molto importante per svariati aspetti. Per esempio: diminuisce drasticamente il rischio di eccessivo aumento di peso e di diabete gestazionale, evita l’insorgere di mal di schiena o ne riduce l’intensità, contribuisce alla salute delle viscere e del pavimento pelvico, riduce il rischio di complicazioni (per la madre e per il feto) sia durante la gestazione stessa che durante il parto e migliora lo stato di benessere generale della madre, accompagnandola verso un parto sereno ed un recupero post-parto più rapido, efficace e duraturo.

Un organismo allenato e pronto è un organismo responsivo!

Chiaramente è necessario prestare qualche attenzione in più, adattando esercizi, carichi ed esecuzioni ma non c’è alcun motivo di preoccuparsi. Noi di Spazio MOPO®, grazie al confronto con gli altri professionisti sanitari (ostetrica, ginecologa…) che seguono la futura mamma, siamo pronti ad accompagnarti corpo anche in questo percorso di cambiamento.

Vuoi migliorare le tue performance sportive?

Personal training per la preparazione fisico-atletica

Senti che le tue prestazioni sportive sono in fase di stallo? Desideri provare ad “alzare l’asticella” della qualità dei tuoi risultati? Forse c’è qualcosa che ti sta àncora ma non vedi cosa. Noi, grazie al nostro Metodo MOPO®, possiamo aiutarti a osservare ciò che ti blocca e a indirizzarlo per raggiungere i tuoi obiettivi.

Che tu sia un atleta professionista o dilettante, l’allenamento guidato da un chiensiologo (per legge l’unico professionista che può occuparsi di personal training) è perfetto per migliorare le tue prestazioni sportive sotto molteplici punti di vista. Ad esempio: posturale, di sviluppo della forza specifica, di resistenza metabolica, di efficacia coordinativa.

Per raggiungere l’obiettivo di migliorare la tua performance sportiva, i chinesiologi di Spazio MOPO® possono strutturare un piano di allenamento volto a rendere il tuo corpo più forte, elastico, resistente ed agile, includendo attività specificamente rivolte al potenziamento delle abilità fisiche coinvolte nella tua disciplina sportiva.

Soffri di una condizione cronico-degenerativa che condiziona le tue abilità motorie?

Personal training per la terapia fisica

La terapia fisica, branca del movimento che solo un chinesiologo può attuare, aiuta a gestire condizioni cronico-degenerative (già stabilizzate dal fisioterapista) dei vari sistemi dell’organismo umano, come quelli muscolo-scheletrico, nervoso e metabolico, utilizzando una varietà di esercizi fisici, e a volte cognitivi, che aiutano a migliorare il funzionamento di tali sistemi. Attraverso l’allenamento alla propriocezione e coordinazione, alla forza muscolare, alla flessibilità muscolare, alla mobilità articolare e molto altro, si ottengono miglioramenti posturali, riduzione, gestione o scomparsa del dolore e, più in generale, un ritrovamento dell’autonomia durante le attività quotidiane.

Convivere con una condizione cronico-degenerativa può essere fonte di preoccupazione e sconforto: l’allenamento con gli specialisti di Spazio MOPO® ti fornisce gli strumenti per affrontare la quotidianità con consapevolezza e conservare la tua autonomia con il buon umore.

Senti che il tuo corpo è "bloccato" e soffri spesso di dolori che ti sembrano "far parte di te"?

Personal training per il riequilibrio posturale

La attività che svolgiamo quotidianamente, prima tra tutte il nostro lavoro, possono portare il nostro corpo ad irrigidirsi e, nel tempo, a sviluppare algie (dolori) croniche che spesso “accettiamo” come inevitabili e addirittura “normali”. Per fortuna non deve essere per forza così!

La postura è un equilibrio dinamico in costante adattamento e un programma studiato per migliorarla aiuta a ridurre i dolori che ne derivano. Il motto di Spazio MOPO® è “Il male non è normale“! Il dolore cronico non deve limitare la tua vita. La nostra équipe di specialisti utilizza metodi avanzati per aiutarti a gestire il dolore e migliorare la tua qualità di vita.

Sei semplicemente alla ricerca di un'attività che ti faccia stare bene?

Personal training per il benessere psico-fisico

Il tuo corpo è una macchina incredibilmente complessa e capace, in cui i meccanismi fisici e quelli psicologici si intrecciano indissolubilmente. Per questo per noi il fitness è molto più che un mero allenamento muscolare, ma la ricerca di un equilibrio più ampio tra corpo e mente, che passa anche attraverso il movimento.

Il team di Spazio MOPO® è pronto a guidarti all’esplorazione del pieno potenziale del tuo corpo, aiutandoti a vivere una vita più sana e attiva.

Qualunque sia la tua motivazione, da Spazio MOPO® sarà sempre un

Happy Training

perché da noi l’importante è sorridere.

Solo da spazio mopo

Da Spazio MOPO® abbiamo una vasta scelta di attrezzi che ci permette di soddisfare le esigenze di ognuno.

Ma quando gli attrezzi tradizionali non bastano...

...ci affidiamo alla natura!

I carichi naturali asimmetrici, come i tronchi, stimolano il sistema nervoso a compiere adattamenti spontanei per mantenere l’equilibrio e il controllo durante gli esercizi, richiedendo così un maggiore coinvolgimento dei muscoli stabilizzatori e del core. Questo contribuisce a migliorare la forza sia generale che della presa delle mani e la coordinazione.

...ci affidiamo alla fantasia!

A volte, l’attrezzo più adatto a raggiungere un obiettivo di allenamento è il meno consueto a cui si possa pensare. Così ecco che in studio possono fare la loro comparsa un libro o un martello. Impossibile prevedere cosa ci inventeremo la prossima volta!

Attiviamo i parchi 2025