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Corsi
Allenamenti organizzati in piccoli gruppi, per garantire a tutti i partecipanti la giusta attenzione.
Come Studio di personal training la nostra attività si svolge prevalentemente nella forma di allenamenti personalizzati ed adattati agli obiettivi ed alle caratteristiche della persona.
Sempre ragionando in termini qualitativi, ci siamo specializzati nell’Allenamento Funzionale (o Functional Training): un allenamento del tipo “cross training”, ad alta intensità e svolto a corpo libero o con piccoli attrezzi (come kettlebell, bilancieri, palle mediche…). Il gruppo ospita al massimo 8 partecipanti, permettendo all’allenatore/allenatrice di adattare gli esercizi alle singole persone, così da portare tutto il gruppo ad allenarsi con efficacia, raggiungendo tutti insieme gli obiettivi fissati, nel rispetto delle rispettive caratteristiche. Un ottimo modo per condividere passione e fatica, spalleggiandosi a vicenda in leggerezza!
Altrettanto, nel rispetto della nostra filosofia che considera la persona nella sua interezza, in collaborazione con la Dott.ssa Martina Murdocco, Neuropsicologa e Psicoterapeuta, organizziamo un corso di Mindfulness per la gestione dell’ansia, dello stress e dei pensieri così chiamati “ruminativi”. Il gruppo ospita un minimo di 4 ad un massimo di 8 partecipanti, per favorire un ambiente accogliente e di protetta condivisione.
Partecipare alle attività in mini-gruppo, che sia di Allenamento Funzionale o di Mindfulness, è l'ideale per:
- Allenarsi e mettersi alla prova, per migliorare in compagnia, in un ambiente accogliente e familiare
- Condividere la propria disciplina preferita con altre persone
- Beneficiare dell’attenzione e del supporto costante dall’allenatore/allenatrice o dell’istruttrice del corso
- Ricevere e dare sostegno e incoraggiamento agli altri partecipanti
Orario corsi
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Fascia oraria
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Lunedì
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Martedì
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Mercoledì
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Giovedì
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Venerdì
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Sabato
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8.30 - 9.30
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8.45 - 10.15
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Mindfulness*
8 incontri a sabati alterni |
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13.00 - 13.45
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14.00 - 14.45
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19.00 - 20.00
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Allenamento funzionale
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Allenamento funzionale
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Allenamento funzionale
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Allenamento funzionale
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*Il corso di Mindfulness viene attivato 2 volte all’anno. Se sei interessato contattaci, ti avviseremo quando il corso sarà in partenza.
Con l’abbonamento OPEN FUNCTIONAL puoi partecipare a tutte le sessioni di Allenamento Funzionale.
I nostri corsi
Allenamento funzionale
- Lunedì / 19.00 - 20.00
- Martedì / 19.00 - 20.00
- Mercoledì / 20.00 - 21.00
- Giovedì / 19.00 - 20.00
L’Allenamento Funzionale, o Functional Training, è un allenamento del tipo “cross training”, a circuito e ad intensità medio-alta. Lo scopo è migliorare la tua capacità di eseguire attività quotidiane con facilità ed efficienza (da qui il nome “funzionale”). Gli esercizi vengono svolti a corpo libero e con attrezzi (kettlebell, palle mediche, attrezzi da Suspension Training, elastici, anelli, sbarre per le trazioni, bilancieri e tanto altro) adatti a rinforzare la muscolatura di tutto il corpo, renderlo tonico, potente, esplosiva e resistente creando un organismo in grado di adattarsi con rapida efficacia all’ambiente circostante. Grazie a una varietà di esercizi divertenti ed efficaci, è un tipo di allenamento che mantiene sempre vivo l’interesse, motivando il progresso.
Benefici
- Miglioramento della funzionalità corporea, anche nel compiere azioni quotidiane come sollevare oggetti, piegarsi o correre per prendere il bus!
- Rinforzo della muscolatura di tutto il corpo
- Miglioramento della resistenza e della tonicità
- Potenziamento del metabolismo e ricostituzione dei tessuti corporei
Per chi
- Normalmente l'allenamento funzionale è adatto a persone che possiedono già un certo livello di allenamento, ma da Spazio MOPO® tutto è possibile! Il nostro obiettivo è accompagnarti verso i tuoi traguardi, per questo possiamo organizzare un periodo di personal training per prepararti ad entrare nel gruppo in sicurezza.
Vuoi partecipare al nostro corso di Allenamento Funzionale?
Per garantire anche a te che ami faticare in compagnia un allenamento di alta qualità, abbiamo bisogno di conoscere a fondo le tue caratteristiche fisiche e i tuoi obiettivi. Per questo tutto ha inizio con un incontro conoscitivo e di anamnesi. Prenotalo adesso!
Mindfulness
Da sabato 11 ottobre 2025
- 11 e 25 ottobre 2025
- 8 e 22 novembre 2025
- 6 e 20 dicembre 2025
- 17 e 31 gennaio 2026
- Dalle 9:30 alle 11:00
Conduce gli incontri la dott.ssa Martina Murdocco, Neuropsicologa e Psicoterapeuta.
La Mindfulness è una pratica meditativa che prende spunto dalla cultura Buddhista integrandola nelle abitudini culturali e di vita di noi occidentali. Insegna a vivere il momento presente, ad essere consapevole dei propri pensieri e delle proprie emozioni senza giudicarli. Il suo obiettivo è ricercare un contatto con sé stessi, attraverso una calma e positiva visione del mondo. È uno strumento per imparare a riconoscere e gestire emozioni intense e destabilizzanti, sviluppando l’abilità a guidare le nostre reazioni al mondo che ci circonda, piuttosto che farci trascinare dal turbinio emotivo che può coglierci.
Al termine di ogni incontro vengono forniti materiali cartacei e audio utili per proseguire la pratica individualmente in qualunque momento della giornata.
Benefici
- Stimolazione di un approccio mentale positivo
- Miglioramento della salute emotiva, dell’umore e della produttività
- Aumento della calma interiore e miglioramento della qualità della vita
- Miglioraramento della concentrazione grazie alla maggiore chiarezza mentale
Per chi
- La Mindfulness è utile per chiunque desideri cambiare stile di vita. Te la consigliamo se vuoi imparare a gestire ansia e stress, e tornare a sorridere.
Quota di partecipazione
- 395 €
- Include materiali audio e cartacei per continuare la pratica nella tua quotidianità.
Il corso di Mindfulness è in partenza l'11 ottobre 2025!
Clicca su iscriviti e inviaci la tua richiesta di partecipazione, o se hai bisogno di chiarimenti, usa il modulo per farci le tue domande.