Ciao moponauta!
Sono Mattia, fondatore di Spazio MoPo – Movimento e Postura, Personal Training Studio e del progetto MoPo School, Online Training.
Il mio obiettivo, in studio e online, è quello di insegnarti a sentire il tuo corpo e sapere come usarlo, sia nella vita quotidiana che durante i tuoi allenamenti in autonomia.
In poche parole insegnarti ad allenarti!
Al tuo servizio:
Lezioni in studio
La nostra proposta per il tuo allenamento in presenza, presso la nostra sede di Udine.
Orario
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
8.30 | P.T. | VINYASA YOGA | P.T. | YIN YOGA | P.T. | VALUTAZIONE MORFO FUNZIONALE |
9.30 | P.T. | P.T. | P.T. | P.T. | P.T. | MINDFULNESS |
13.00 | P.T. | P.T. | P.T. | P.T. | KETTLEBELL TRAINING | VALUTAZIONE MORFO FUNZIONALE |
13.30 | FLOW STRETCH | P.T. | KETTLEBELL TRAINING | FLOW STRETCH | P.T. | |
18.00 | FUNCTIONAL TRAINING | P.T. | FUNCTIONAL TRAINING | P.T. | P.T. | |
19.00 | P.T. | FUNCTIONAL TRAINING Eleonora | PENÇAT SILAT Francesco | FUNCTIONAL TRAINING | P.T. | |
20.00 | PENÇAT SILAT Francesco | FLOW STRETCH Eleonora | FUNCTIONAL TRAINING | FLOW STRETCH Eleonora | FUNCTIONAL TRAINING |
- Con l’abbonamento OPEN FUNCTIONAL puoi partecipare a tutte le sessioni di Functional training.
- Mercoledì e venerdì il Functional Training delle ore 20 si svolge presso la palestra Vitality Dance & Fitness di Fagagna.
- Le sessioni di Kettlebell Training e il Flow Stretch in pausa pranzo durano 45 minuti.
- Gli incontri di Mindfulenss si tengono a sabati alterni e durano un’ora e mezza.
L’elenco dei workshop online sarà presto disponibile.
Palestra online
Il progetto Mopo School Online Training, l’universo Mopo a tua disposizione via web.
LA GIUSTA ATTIVAZIONE
Case Study: terapia fisica conservativa per il Morbo di Parkinson che ha colpito parte delle aree associative dell'emisfero destro.
Durante l'evolvere del progetto chinesiologico con questa persona, è stato importante creare degli esercizi il cui focus fosse l'attivazione il più specifica possibile di tali aree. In questo breve spezzone, un esercizio di coordinazione oculo-manuale con compito differito sui lati del corpo e con stimolazione sonora dal lato colpito dal danno neurologico.
Lo scopo è stimolare la plasticità del sistema nervoso a creare ponti funzionali con cellule sane per mantenere attive alcune caratteristiche importanti, come l'autonomia e la forza della capacità prensile.
L'esercizio è apparentemente semplice ma la sua esecuzione non lo è affatto! Bravo R. che ci è riuscito ai primi tentativi!
E tu pensi di riuscire a farlo con tanta precisione?
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🟤 Il corpo dice sempre la verità.
Il corpo dice sempre la verità. La sua, oggettiva, verità.
Il nostro corpo è un comunicatore tanto abile quanto sincero: ci dice sempre quando sta bene come ci dice sempre quando c'è qualcosa che non va sia a livello strettamente fisico sia a livello psicologico/emotivo. Purtroppo parla spesso una lingua sconosciuta ai più e ad un "volume" troppo basso per essere ascoltato.
Il modo che il corpo ha per alzare la voce è il dolore, sono le rigidità, i limiti.
Noi, dal canto nostro, sappiamo di star bene quando il corpo è silente, un'entità che quasi non percepiamo. La maggior parte delle volte, ci rendiamo conto di avere un corpo solo nel momento in cui questo "alza la voce" e ci blocca, limita, ci provoca dolore. Proprio queste sono le occasioni in cui la maggior parte delle persone si affida a noi chinesiologi.
Come filosofia di approccio al nostro lavoro, da Spazio MOPO ci poniamo come traduttori, ovvero proviamo a tradurre i messaggi che il corpo dei nostri utenti dà loro per metterli in contatto con le loro menti e far sì che sviluppino degli strumenti che consenta loro di ascoltare, comprendere e rispondere adeguatamente ai segnali del loro corpo. Magari persino di anticiparli, di prevenire l'insorgere di problemi!
🗣️E tu, dialoghi col tuo corpo?
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💥Vuoi che il tuo corpo sviluppi forza, resistenza ed agilità?
𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗢𝗡 𝗦𝗣𝗔𝗭𝗜𝗢 𝗠𝗢𝗣𝗢 è la risposta!
🔥 𝗞𝗲𝘁𝘁𝗹𝗲𝗯𝗲𝗹𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴??
È il segreto per sviluppare una forza sovrumana,
una resistenza da atleta e un'agilità felina,
tutto grazie alle kettlebell! 🔔
🚀 Perché dovresti iscriverti al corso di il kettlebell training?
✅ 𝗙𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘇𝗮: Rafforziamo i tuoi muscoli e il tuo metabolismo.
✅ 𝗥𝗶𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝘁𝗲𝘀𝘀𝘂𝘁𝗶: Costruiamo una massa muscolare solida.
✅ 𝗙𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗲𝗱 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗼: Miglioriamo equilibrio e coordinazione.
✅ 𝗩𝗮𝗿𝗶𝗲𝘁à 𝗻𝗲𝗹𝗹'𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: Manteniamo l'allenamento stimolante e divertente.
📅 𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝘀𝗶 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲:
🗓️ MERCOLEDÌ 13.30 - 14.15
🗓️ VENERDÌ 13.00 - 13.45
🍱 Orari e programmazione pensati per darti
l'opportunità di allenarti in pausa pranzo!
🎟️ Come partecipare:
Prenota il tuo posto al corso di kettlebell training di Spazio Mopo!
📞 Chiama il 𝟯𝟰𝟮𝟲𝟯𝟭𝟭𝟭𝟯𝟮 o visita il nostro sito web https://www.spaziomopo.it/ per saperne di più.
Vieni a scoprire la potenza del 𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 e porta i tuoi obiettivi fitness a nuovi traguardi! 🚀🏆
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Un riassuntissimo della prima esperienza di Spazio MOPO al 18° Forum Risk Management in Sanità e forse del primo ingresso, in Italia, della chinesiologia ad un convegno di questo tipo! Abbiamo presentato il progetto "Attivi-amo i parchi, benessere all'aria aperta" con lo scopo di creare un punto di contatto tra le Scienze Motorie e l'organizzazione della Salute Pubblica.
Speriamo che l'approccio stia effettivamente cambiando, aprendosi alle Scienze Motorie come professione essenziale per quanto riguarda la prevenzione a 360° e la terapia fisica per determinate patologie.
Ci rivediamo presto con ATTIVI-AMO I PARCHI! Crediamo fermamente nel potenziale di questo progetto in termini di prevenzione sanitaria, divulgazione di uno stile di vita in salute, promozione della socialità e della ripresa di contatto col territorio cittadino!
Dulcis in fundo, GRAZIE SUPER SQUADRA:
Eleonora ed Erica per il Functional Training e la coordinazione;
Dott.ssa Martina Murdocco per la Mindfulness;
A.S.D. SPORT TEAM JUDO UDINE
per le sessioni di judo per bambini;
A.S.D. ARCIPELAGO PENÇAK SILAT
per le sessioni di Pençak Silat;
Piera, per il supporto con il copywriting, la comunicazione e l'accompagnamento al Forum;
Atipico Creative Studio, per il continuo
appoggio tecnico e social-mediatico.
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Quest’anno abbiamo deciso di offrirvi un’intera settimana per venire a conoscere i professionisti di Spazio MOPO e per provare i corsi attivi in studio: Functional Training, Kettlebell Training, Yoga, Pençak Silat, Flow Stretch e Mindfulness.
Gli orari sono quelli che trovate nel calendario delle attività e la prenotazione va effettuata entro le 48 ore precedenti la lezione desiderata. Scorrete le foto per vedere il calendario dei corsi.
Per la Mindfulness invece vi aspettiamo sabato 13 gennaio dalle ore 9.30 alle ore 11.00 per provare questa pratica utile nella gestione dell'ansia, dello stress e per ritrovare un sereno equilibrio mentale. Il corso avrà inizio sabato 3 febbraio e si terrà a sabati alterni per un totale di 8 incontri.
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Oggi vogliamo focalizzarci sulla pazienza e la costanza richieste da ogni processo fisico e mentale, siano essi di guarigione o di miglioramento.
Ogni tanto capita di ricevere in studio persone che esprimono da subito la loro fretta nel raggiungere il risultato desiderato, che sia di pura forma fisica o riabilitativa.
Seppur vero che gli studi scientifici ci danno, per casi specifici, delle tempistiche indicative di recupero, noi di Spazio MOPO sottolineiamo sempre quanto i risultati si raggiungano solamente con la pazienza e la costanza.
L’organismo ha il suo tempo, ogni organismo, ogni fisico ha i suoi tempi, ogni cambiamento nel corpo di ciascuno di noi ha un tempo soggettivo di sedimentazione ed è importante che vada rispettato.
《Un mio amico ha avuto la stessa cosa e ha recuperato in due settimane》. Può essere ma che backround sportivo ha il tuo amico? Qual è la sua storia, che lavoro fa, ecc.?
Insomma, il tempo che va bene per qualcuno non sarà quasi mai quello che va bene per qualcun altro.
Impariamo, pertanto, a rispettare i nostri tempi concentrandoci sugli allenamenti e sul raggiungimento di una maggiore consapevolezza di movimento. Con costanza, pazienza e caparbietà.
Quello che si ottiene in fretta, si perde in fretta.
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