Ciao moponauta!
Sono Mattia, fondatore di Spazio MoPo – Movimento e Postura, Personal Training Studio e del progetto MoPo School, Online Training.
Il mio obiettivo, in studio e online, è quello di insegnarti a sentire il tuo corpo e sapere come usarlo, sia nella vita quotidiana che durante i tuoi allenamenti in autonomia.
In poche parole insegnarti ad allenarti!
Al tuo servizio:
Lezioni in studio
La nostra proposta per il tuo allenamento in presenza, presso la nostra sede di Udine.
L’elenco dei workshop online sarà presto disponibile.
Palestra online
Il progetto Mopo School Online Training, l’universo Mopo a tua disposizione via web.
Core & shoulder stability: plank adattato alle attuali disponibilità e necessità delle spalle del nostro moponauta.
🧘♀ 𝗖𝗢𝗟𝗧𝗜𝗩𝗔 𝗟𝗔 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗔𝗣𝗘𝗩𝗢𝗟𝗘𝗭𝗭𝗔 𝗖𝗢𝗡 𝗜𝗟 𝗖𝗢𝗥𝗦𝗢 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗗𝗜 𝗦𝗣𝗔𝗭𝗜𝗢 𝗠𝗢𝗣𝗢! 🧘♂
Cos'è la Mindfulness?
La Mindfulness è una pratica che ti insegna a vivere il momento presente, ad essere consapevole dei tuoi pensieri e delle tue emozioni senza giudicarli. È una via per ridurre lo stress, aumentare la calma interiore e migliorare la qualità della tua vita.
Perché dovresti iscriverti al corso mindfulness di Spazio MOPO?
Riduzione dello stress: la Mindfulness ti aiuta a gestire lo stress e l'ansia, portando calma nella tua vita quotidiana.
Inoltre può aiutarti a migliorare la concentrazione incrementando la tua chiarezza mentale.
Emozioni equilibrate: impara a comprendere ed a gestire le tue emozioni in modo sano e positivo.
Pace interiore: trova la serenità interiore attraverso la pratica regolare della Mindfulness.
La Mindfulness può migliorare la tua qualità della vita in generale, regalando tranquillità, serenità e consapevolezza ai piccoli momenti quotidiani a cui spesso diamo, ingiustamente, poca importanza.
Come partecipare:
Per prenotare il tuo posto al corso di mopo-Mindfulness, scrivici al 𝟯𝟰𝟮𝟲𝟯𝟭𝟭𝟭𝟯𝟮 o visita il nostro sito web https://www.spaziomopo.it/ per ulteriori informazioni.
Vieni a sperimentare la gioia della consapevolezza, a trovare la serenità interiore e a migliorare la tua qualità di vita attraverso la Mindfulness. Unisciti a Spazio MOPO in questo viaggio verso la calma e la chiarezza mentale!
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💥𝗦𝗖𝗢𝗣𝗥𝗜 𝗜𝗟 𝗣𝗢𝗧𝗘𝗥𝗘 𝗗𝗘𝗟 𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗢𝗡 𝗦𝗣𝗔𝗭𝗜𝗢 𝗠𝗢𝗣𝗢!
Cos'è il kettlebell training?
Il kettlebell training è un allenamento funzionale che sfrutta le kettlebell per sviluppare forza, resistenza ed agilità. È una forma di allenamento versatile che può essere adattata a tutti i livelli di abilità e fitness.
Perché dovresti iscriverti al corso di il kettlebell training?
Forza e resistenza: il kettlebell training migliora la tua forza e la tua resistenza muscolare e metabolica.
Ricomposizione dei tessuti: gli allenamenti con il kettlebell sono efficaci migliorare la composizione corporea costruendo una solida massa muscolare.
Funzionale ed equilibrato: il kettlebell training aiuta a migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
Varietà nell'allenamento: l'allenamento con le kettlebell permette di variare gli esercizi per mantenere sfidante e divertente l'allenamento.
Adatto a tutti: è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness.
Il corso si tiene:
il MERCOLEDÌ, dalle 13.30 alle 14.15
e
il VENERDÌ, dalle 13.00 alle 13.45.
Orari e programmazione pensati per darti l opportunità di allenarti in pausa pranzo!
Come partecipare:
Per prenotare il tuo posto al corso di kettlebell training di spazio mopo, scrivici al 𝟯𝟰𝟮𝟲𝟯𝟭𝟭𝟭𝟯𝟮 o visita il nostro sito web https://www.spaziomopo.it/ per ulteriori informazioni.
Vieni a sperimentare la potenza e la versatilità del kettlebell training e scopri come questo corso può portare i tuoi obiettivi di fitness a nuovi traguardi!
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Pensavate che scherzassimo l'altro giorno, a dire che avremmo usato dei tronchi come attrezzi! E invece... ecco implementato il Functional Training (e non solo), che guarda sempre di più al movimento naturale, spronando il "sistema corpo" ad adattamenti spontanei a carichi asimmetrici!
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💪 RAFFORZA IL TUO CORPO CON IL PROGRAMMA PILATES & TONE DI SPAZIO MOPO!💪
Cos'è il Pilates & Tone?
Il pilates & tone è un programma fitness completo che combina il potere del pilates ed esercizi di tonificazione ad intensità un po' più elevata del classico matwork. È progettato per aiutarti a migliorare la tua forma fisica attraverso il rafforzamento di tutto il corpo ed il miglioramento della flessibilità.
Perché dovresti iscriverti al corso pilates & tone di Spazio Mopo?
Rafforzamento del core: il pilates è noto per rafforzare i muscoli del core, migliorando la postura e prevenendo il mal di schiena.
Tonificazione muscolare: il corso di Pilates & Tone aiuta a definire e rafforzare tutto il corpo.
Flessibilità migliorata: migliora la flessibilità e l'agilità, riducendo dolori e rischio di infortuni.
Equilibrio e stabilità: impara a migliorare l'equilibrio e la stabilità attraverso esercizi mirati.
Adatto a tutti: il programma pilates & tone è adatto a persone di tutti i livelli di fitness.
Il corso si tiene IL LUNEDÌ, dalle 19.00 alle 20.00.
Come partecipare:
Per prenotare il tuo posto al corso di pilates & tone di Spazio Mopo, scrivici al 𝟯𝟰𝟮𝟲𝟯𝟭𝟭𝟭𝟯𝟮 o visita il nostro sito web https://www.spaziomopo.it/ per ulteriori informazioni.
Non perdere l'opportunità di migliorare la tua forza, la tua tonicità e la tua flessibilità attraverso il pilates & tone! Unisciti a Spazio Mopo per un viaggio di trasformazione fisica straordinaria.
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Ciao moponauti/e!! È con grande emozione che vi invitiamo al 1° RITIRO MOPONAUTICO!
Qualche informazione veloce
🗓️ Si terrà dal 20 al 22 ottobre 2023;
📍 presso il Centro Sportivo Ampezzano, ad Ampezzo, appunto;
Lo staff di Spazio MOPO vi proporrà diverse attività: facili escursioni, allenamenti (possibilmente all'aperto) di Functional Training, Yoga, Flow Stretch, Pilates, Mindfulness e, sorpresa dell'ultimo minuto, delle sedute di Massaggio Thailandese!
Sarà un'esperienza di condivisione del tempo, della natura e del movimento tra belle chiacchiere e buon cibo!
💰 QUOTE A PERSONA:
🚀 PROMO PRENOTAZIONE: se ti prenoti entro il 30/09 avrai uno sconto di 20€ sulla quota!
260€ in camera doppia | 230€ in camera quadrupla
✅ Dopo il 30 settembre, la quota d'iscrizione diventa quella STANDARD* 👇:
280€ in camera doppia | 250€ in camera quadrupla
⬆️ PROMO +1: se insieme a te (ovvero contemporaneamente) si iscrive tuo marito, tua moglie, il tuo compagno, la tua compagna, un amico, un'amica, insomma un "non-(ancora)-moponauta" 😜, egli/ella avrà accesso ad uno sconto del 10% sulla quota standard*👆!
Inizia a preparare lo zaino🎒:
- scarpe da trekking;
- abiti comodi per la ginnastica (caldi perché faremo all'aperto tutto quello che si potrà);
- indumenti impermeabili (non si sa mai, eheh);
- e poi... tutto il necessario per stare via tre giorni tra le montagne!
LE ISCRIZIONI SONO UFFICIALMENTE APERTE
Servono (informazioni richieste anche per l'eventuale +1):
- Nome, Cognome ed Età;
- Numero di telefono e e-mail;
- Eventuali allergie/necessità alimentari;
- Eventuali problematiche fisiche da segnalare, così che gli/le istruttori/istruttrici possano considerarle durante le attività;
- Tipologia di camera in cui si vuole dormire (ferma restando la disponibilità).
Le iscrizioni SI CHIUDONO MERCOLEDÌ 11 OTTOBRE!
Assaporiamo già la serenità di quel weekend!! Ti aspettiamo!!
KEEP MOVIN'!!
KEEP ENJOIN'!!
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