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โฃ๐—ข๐—ฃ๐—˜๐—ก ๐——๐—”๐—ฌ - NOVITร€โ €โ €
โฃ๐—”๐—ฅ๐—ง๐—œ ๐— ๐—”๐—ฅ๐—ญ๐—œ๐—”๐—Ÿ๐—œ 18.30 - 19.15โ €โ €
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Da quest'anno, Spazio MOPO passa dalla preparazione fisica ad un vero e proprio corso di Penรงak Silat! Il Penรงak Silat รจ unโ€™arte marziale dell'arcipelago malese, ricca di stili, movimenti e tecniche la cui antica ed originale ispirazione deriva dalla natura, dal modo di muoversi e lottare degli animali. Si pratica a corpo libero e nel percorso di apprendimento si impara anche ad usare oggetti di fortuna per un'autodifesa efficace.โ €โ €
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Open day - arti marziali:โ €
https://bit.ly/3flWujWโ €
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#SpazioMOPO #ScienzeMotorie #PersonalTrainer #MurdoccoMattia #istruttoresportivo #preparatoreatletico #pilates #flowstretch #posturalstretch #ginnasticaposturale #ginnasticaadattata #ginnasticapelvica #rieducazionefunzionale #allenamentofunzionale #movimentoconsapevole #comitatoitalianoscienzemotorie #yogalove #mindfulness #pilates #funzionale #pencaksilat
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๐—ข๐—ฃ๐—˜๐—ก ๐——๐—”๐—ฌ - 1 OTTOBRE 2022 - SCOPRI I CORSIโ €
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con la Dott.ssa @murdoccomartina dello studio PNP.
La Mindfulness รจ una pratica meditativa che prende spunto dalla cultura Buddhista. Tra le tante cose, รจ un mezzo attraverso il quale poter ricercare un rinnovato ed energico contatto con sรฉ stessi, con una calma e positiva visione del mondo. Altrettanto, รจ uno strumento per imparare a riconoscere e gestire emozioni intense e destabilizzanti, sviluppando l'abilitร  a guidare le nostre reazioni al mondo che ci circonda piuttosto che farci trascinare nel turbinio delle emozioni, appunto.โ €
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Open day - il programma completo:
https://bit.ly/3UcdJEe
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๐—ข๐—ฃ๐—˜๐—ก ๐——๐—”๐—ฌ - 1 OTTOBRE 2022 - SCOPRI I CORSIโ €
โฃ๐—ฉ๐—œ๐—ก๐—ฌ๐—”๐—ฆ๐—” ๐—ฌ๐—ข๐—š๐—” 08.30 - 09.15โ €
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Con Federica Pisu
Movimenti fluidi e controllati in profondo contatto con il respiro e in costante ricerca di una calma presenza mentale. Una pratica consapevole che porta a sviluppare forza, elasticitร  ed equilibrio nel corpo e nella mente.โ €
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โฃ๐—ข๐—ฃ๐—˜๐—ก ๐——๐—”๐—ฌ - 1 OTTOBRE 2022 - SCOPRI I CORSIโ €
โฃ๐—ฃ๐—œ๐—Ÿ๐—”๐—ง๐—˜๐—ฆ ๐— ๐—”๐—ง๐—ช๐—ข๐—ฅ๐—ž 9.30 - 10.15โ €
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Con Giorgia Cuttini
Il Pilates รจ un metodo di allenamento che sโ€™incentra sul rinforzo del cosรฌ detto โ€œcoreโ€ (uno dei gruppi muscolari piรน importanti del nostro corpo) e sulla mobilitร  delle principali articolazioni del nostro corpo.โ €
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โฃ๐—ข๐—ฃ๐—˜๐—ก ๐——๐—”๐—ฌ - 1 OTTOBRE 2022 - SCOPRI I CORSIโ €
โฃ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ข ๐—™๐—จ๐—ก๐—ญ๐—œ๐—ข๐—ก๐—”๐—Ÿ๐—˜ 11.30 - 12.15 e 16.30 - 17.15 e 17.30 - 18.15โ €
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รˆ un corso della tipologia del cross training che allena le funzionalitร  metaboliche, la struttura muscolo-osteo-articolare e la coordinazione generale.โ €
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Ogni lezione รจ divisa in tre fasi:โ €
riscaldamento, workout, defaticamento e stretching. La parte di workout dura circa venti minuti e coinvolge tutti i settori del corpo seguendo diverse metodologie di allenamento che sono indirizzate alla stimolazione metabolica e anche al core training.โ €
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Open day - il link programma completo: http://linktr.ee/spaziomopo
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Vinyasa Yoga : 8.30 - 9.15
Pilates Matwork : 9.30 - 10.15
Mindfulness : 10.30 - 11.15 e 15.30 - 16.15
Funzionale : 11.30 - 12.15
16.30 - 17.15
17.30 - 18.15
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๐—ข๐—ฃ๐—˜๐—ก ๐——๐—”๐—ฌ - 1 OTTOBRE 2022
๐—ฆ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜๐—ฒโ€ผ๏ธ
Spazio MOPO e tutto il suo staff vi aspettano per provare gratuitamente le attivitร  dello Studio.
Rimani in contatto per il programma dell'intera giornata!
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MOPO EVOLUZIONI - CONDIVIDERE UN'ESPERIENZA โ €
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Una delle idee fondanti dello Studio รจ stata quella di portare i moponauti a condividere la loro esperienza d'allenamento con altri moponauti. Un passo alla volta stiamo raggiungendo questo obiettivo, proponendo a moponauti con percorsi chinesiologici compatibili tra loro, di condividere l'ora di allenamento pur perseguendo i propri specifici obiettivi!
Fa davvero piacere vedere che questa proposta viene accolta di buonissimo grado dai moponauti e ciรฒ fa ben sperare nel veder consolidare la relazione tra tutti noi, contribuendo a far vivere a lungo il Progetto #MOPO, nel quale le persone, la condivisione e la socialitร  e quindi il benessere sono al primo posto!
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โ˜€๏ธMOPO MOVERS - MOVIMENTO PRIMA, ALLENAMENTO POI

Di F. e J. avete giร  letto (https://www.facebook.com/.../a.59046372.../1325523781220878/): cominciano con un percorso di riequilibrio posturale per poi ritrovarsi, senza dolori o alterazioni biomeccaniche limitanti, ad imparare a muoversi come mai avevano sperimentato. Nella filosofia di Spazio MOPO, muoversi รจ piรน importante di allenarsi. Come possono confermare i moponauti, nei loro allenamenti spesso si ritrovano ad eseguire esercizi "strani", inconsueti. Questo non per presunzione, anzi! Ciรฒ accade perchรฉ in Studio prendiamo spunto dall'infinito mondo del Movimento per usarlo, o adattarne dei pezzi, al mondo ben piรน piccolo dell'allenamento, cercando cosรฌ di ampliarlo e renderlo trasferibile con semplicitร  e naturalezza alla vita quotidiana.
Ecco qui i due giovani moponauti, dunque, cimentarsi in un breve percorso in cui giocano con diversi tipi di equilibri e sperimentano tutti i livelli dello spazio!

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โ˜€๏ธCORE TRAINING - NONSOLOCRUNCH โ €
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Il core รจ il centro nevralgico di sviluppo e distribuzione delle forze che usiamo per muoverci. Allenarlo รจ fondamentale e paradossale: tanto semplice per via della quantitร  di stimoli che gli si possono fornire, quanto difficile da capire, gestire ed usare efficacemente.
Sempre di piรน, il metodo scientifico si allontana dal super-ritrito Crunch Addominale (che porta con sรฉ diversi rischi per il benessere) spostando l'allenamento del core non tanto sul muscolo in sรฉ quanto sulla funzione del complesso muscolare integrato nel sistema corpo.

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รˆ emozionante lavorare con persone che si avvicinano in etร  avanzata al movimento "evidence based"; si aprono infinite possibilitร  di allenamento! Ritengo sia molto importante stimolare il cervello a percepire il corpo nello spazio, mentre risponde ad altre tipologie di stimoli, magari cognitivi. Ecco che essere in equilibrio monopodalico, muovere con precisione l'arto inferiore libero e gli arti superiori e contemporaneamente eseguire a mente dei calcoli matematici suggeriti dalla chinesiologa (vedi post dedicato : https://www.facebook.com/587250261714904/posts/1319114891861767/ ), diventa un esercizio che, forse, visto in foto sembra banale ma che ad eseguirlo รจ davvero complesso! Penso che se avessimo avuto una ripresa in diretta dell'attivitร  cerebrale di L. al momento dello scatto della foto, avremmo visto tutto il cervello illuminato!.
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โ˜€๏ธ๐— ๐—ข๐—ฃ๐—ข ๐—ฃ๐—”๐—ฅ๐—ž๐—œ๐—ก๐—ฆ๐—ข๐—ก - 79 anni e non sentirli โ €
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G., 79 anni, ha ricevuto la diagnosi del Parkinson da 6 anni. Per tutta risposta si รจ sempre mantenuto molto attivo e, da quando ha conosciuto Spazio MOPO, viene ad allenarsi costantemente e mi chiede di metterlo sempre piรน alla prova. Qui un ritratto di un uomo che non si fa abbattere e anzi, risponde col sorriso di un ragazzino e la tenacia di una locomotiva, mentre "gioca" a Il Pavimento รจ Lava, adattato per il suo percorso chinesiologico nella terapia fisica volta a contrastare l'avanzamento del morbo!
Grande G., un forte esempio di caparbietร  e positivitร !.
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