Cโรจ chi dopo il MOPO-ritiro รจ tornato coi superpoteri!ย ๐
#spazioMOPO #PersonalTrainerย #workoutย #fitnessย #funzionaleย #flowstretchย #personaltraining #fitnessmotivation #lifestyle #selflove #potenziamentomotorio #spalle #scapole #pallamedica
CALENDARIO ATTIVITร
Un riassunto delle fasce orarie dedicate ai corsi in mini-gruppo attivi da Spazio MOPO e quelle dedicate alle sedute di personal training 1:1 o 1:2.
Per prendere appuntamento scriveteci al 3426311132 oppure a info@spaziomopo.it
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Un breve riassunto di quanto abbiamo vissuto lo scorso fine settimana durante il 1ยฐ Ritiro Moponautico (o 1ยฐ MOPO-ritiro)! Non rende comunque giustizia alla quantitร e qualitร di esperienze che abbiamo vissuto grazie ai professionisti presenti, all'ospitalitร di chi ci ha accolti e soprattutto grazie alla bella energia del gruppo, che si รจ da subito ben amalgamato e dato alla condivisione, con simpatia e leggerezza!!
Stiamo giร organizzando un'altra esperienza del genere perchรฉ ne siamo rimasti ultra entusiasti!!
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Si รจ concluso il 1ยฐ MOPO-ritiro e lo staff di spazio MOPO ci tiene a ringraziare di cuore tutti i partecipanti per aver condiviso queste giornate allโinsegna del benessere psicofisico.
Sono stati tre giorni intensi in cui si sono alternati allenamenti di vario tipo e intensitร , pratiche di mindfulness guidate dalla neuropsicologa e psicoterapeuta @murdoccomartina, massaggio Thailandese e tecniche di automassaggio grazie alle abili mani di Annika Marchesan dello @studio_olistico_staranzano, rilassanti passeggiate alla scoperta di piante spontanee commestibili, momenti di condivisione, svago e divertimento.
Grazie ad Erica, collega in studio, per esserti messa in gioco ed aver portato grande professionalitร , grandi sorrisi (e grandi fatiche, eheh) al gruppo. Grazie a Martina e Annika per la vostra collaborazione e alta professionalitร .
Grazie al Centro Sportivo Ampezzano per la calda accoglienza, per averci coccolati con pasti salutari e non averci fatto mancare niente.
Grazie ai moponauti che ci hanno seguiti anche fuori dallo studio e a quelli che sono venuti a conoscerci. Ognuno di voi รจ stato importante e prezioso in questa avventura e siamo molto grati di aver condiviso con voi questo tempo lento e dedicato a noi stessi.๏ฟฝ๏ฟฝ
Grazie a tutti e al prossimo MOPO-ritiro, noi giร non vediamo lโora!
(Voci di corridoio suggeriscono a maggio prossimo)
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Da Spazio MOPO puoi praticare il Vinyasa Yoga e lo Yin Yoga con Federica Pisu.
Scopri le differenze!
Cosโรจ il Vinyasa Yoga?
ร una pratica dinamica ed energizzante che unisce movimenti fluidi e respiro, creando una sequenza continua di posture che favoriscono forza, flessibilitร e consapevolezza.
Si pratica a corpo libero con il tappetino ed eventuali attrezzi di supporto forniti dall'insegnante.
Cosโรจ lo Yin Yoga?
ร una pratica lenta e rilassante che prevede il mantenimento prolungato di posizioni a terra, mirando a migliorare la flessibilitร e il rilascio dello stress accumulato favorendo la calma mentale attraverso il respiro consapevole.
Il corso di Vinyasa Yoga si tiene il martedรฌ dalle 8.30 alle 9.30.
Mentre il corso di Yin Yoga si tiene il giovedรฌ mattina dalle 8.30 alle 9.30.
Info e iscrizioni al 342 6311132, ti aspettiamo!
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Tutto pronto per il ritiro Moponautico!
Tre giorni di allenamenti e attivitร nel verde, proprio come abbiamo fatto questโestate nei parchi di Udine col progetto โAttivi-amo i parchiโ.
Lo staff di Spazio MOPO รจ carico ed emozionato e Mattia non vede lโora di escogitare nuovi modi per tenere dโocchio i moponauti durante gli esercizi! ๐
Non vediamo lโora di incontrarvi ad Ampezzo, a presto!
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Potenziamento dello schema motorio di spinta del passo.
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๐ชตI nostri nuovi carichi naturali sono adatti a tutte le tipologie di allenamento.
L'asimmetria dei tronchi stimola il sistema nervoso a compiere adattamenti spontanei per mantenere l'equilibrio e il controllo durante gli esercizi, richiedendo cosรฌ un maggiore coinvolgimento dei muscoli stabilizzatori e del core.
Questo contribuisce a migliorare la forza sia generale che della presa delle mani e la coordinazione.
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Assieme all'equipe che lavora da e con Spazio MOPO, abbiamo organizzato il primo "ritiro moponautico" o "mopo-ritiro", come lo chiama qualcuno!
LE ISCRIZIONI SI CHIUDONO L'11 OTTOBRE!!
Di seguito il link per il modulo d'iscrizione online (copia ed incollando browser oppure cliccaci direttamente sopra dalle storie๐): https://opinior.typeform.com/to/WKh9bsMp
Core & shoulder stability: plank adattato alle attuali disponibilitร e necessitร delle spalle del nostro moponauta.
๐งโโ ๐๐ข๐๐ง๐๐ฉ๐ ๐๐ ๐๐ข๐ก๐ฆ๐๐ฃ๐๐ฉ๐ข๐๐๐ญ๐ญ๐ ๐๐ข๐ก ๐๐ ๐๐ข๐ฅ๐ฆ๐ข ๐ ๐๐ก๐๐๐จ๐๐ก๐๐ฆ๐ฆ ๐๐ ๐ฆ๐ฃ๐๐ญ๐๐ข ๐ ๐ข๐ฃ๐ข! ๐งโโ
Cos'รจ la Mindfulness?
La Mindfulness รจ una pratica che ti insegna a vivere il momento presente, ad essere consapevole dei tuoi pensieri e delle tue emozioni senza giudicarli. ร una via per ridurre lo stress, aumentare la calma interiore e migliorare la qualitร della tua vita.
Perchรฉ dovresti iscriverti al corso mindfulness di Spazio MOPO?
Riduzione dello stress: la Mindfulness ti aiuta a gestire lo stress e l'ansia, portando calma nella tua vita quotidiana.
Inoltre puรฒ aiutarti a migliorare la concentrazione incrementando la tua chiarezza mentale.
Emozioni equilibrate: impara a comprendere ed a gestire le tue emozioni in modo sano e positivo.
Pace interiore: trova la serenitร interiore attraverso la pratica regolare della Mindfulness.
La Mindfulness puรฒ migliorare la tua qualitร della vita in generale, regalando tranquillitร , serenitร e consapevolezza ai piccoli momenti quotidiani a cui spesso diamo, ingiustamente, poca importanza.
Come partecipare:
Per prenotare il tuo posto al corso di mopo-Mindfulness, scrivici al ๐ฏ๐ฐ๐ฎ๐ฒ๐ฏ๐ญ๐ญ๐ญ๐ฏ๐ฎ o visita il nostro sito web https://www.spaziomopo.it/ per ulteriori informazioni.
Vieni a sperimentare la gioia della consapevolezza, a trovare la serenitร interiore e a migliorare la tua qualitร di vita attraverso la Mindfulness. Unisciti a Spazio MOPO in questo viaggio verso la calma e la chiarezza mentale!
#SpazioMOPO #ScienzeMotorie #PersonalTrainer #istruttoresportivo #preparatoreatletico #training #fitnessmotivation #sport #healthylifestyle #selflove #mindfulness #stress #mentalhealth #neuropsychology #psychotherapist #health #benessere #quieora #ansia
๐ฅ๐ฆ๐๐ข๐ฃ๐ฅ๐ ๐๐ ๐ฃ๐ข๐ง๐๐ฅ๐ ๐๐๐ ๐๐๐ง๐ง๐๐๐๐๐๐ ๐ง๐ฅ๐๐๐ก๐๐ก๐ ๐๐ข๐ก ๐ฆ๐ฃ๐๐ญ๐๐ข ๐ ๐ข๐ฃ๐ข!
Cos'รจ il kettlebell training?
Il kettlebell training รจ un allenamento funzionale che sfrutta le kettlebell per sviluppare forza, resistenza ed agilitร . ร una forma di allenamento versatile che puรฒ essere adattata a tutti i livelli di abilitร e fitness.
Perchรฉ dovresti iscriverti al corso di il kettlebell training?
Forza e resistenza: il kettlebell training migliora la tua forza e la tua resistenza muscolare e metabolica.
Ricomposizione dei tessuti: gli allenamenti con il kettlebell sono efficaci migliorare la composizione corporea costruendo una solida massa muscolare.
Funzionale ed equilibrato: il kettlebell training aiuta a migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
Varietร nell'allenamento: l'allenamento con le kettlebell permette di variare gli esercizi per mantenere sfidante e divertente l'allenamento.
Adatto a tutti: รจ adatto a persone di tutte le etร e livelli di fitness.
Il corso si tiene:
il MERCOLEDร, dalle 13.30 alle 14.15
e
il VENERDร, dalle 13.00 alle 13.45.
Orari e programmazione pensati per darti l opportunitร di allenarti in pausa pranzo!
Come partecipare:
Per prenotare il tuo posto al corso di kettlebell training di spazio mopo, scrivici al ๐ฏ๐ฐ๐ฎ๐ฒ๐ฏ๐ญ๐ญ๐ญ๐ฏ๐ฎ o visita il nostro sito web https://www.spaziomopo.it/ per ulteriori informazioni.
Vieni a sperimentare la potenza e la versatilitร del kettlebell training e scopri come questo corso puรฒ portare i tuoi obiettivi di fitness a nuovi traguardi!
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