Blog

Cosa preferireste tra:
- camminate metaboliche nella campagna friulana;
- stretching sul prato;
- allenamento funzionale nei parchi

Se avete altre proposte di attivitร  da svolgere allโ€™aria aperta fatecelo sapere nei commenti! Oppure scriveteci su WhatsApp al 342 6311132

โ€ฆe restate connessi per scoprire cosa abbiamo in serbo per voi!

Info e Contatti:
www.spaziomopo.itโ €
WhatsApp +39 342 6311132
Email info@spaziomopo.it
Viale Cadore 3/D 33100 Udine

#SpazioMOPO #ScienzeMotorie #PersonalTrainer #MurdoccoMattia #istruttoresportivo
#preparatoreatletico #pilates #flowstretch #posturalstretch #health #training #fitnessmotivation
#sport #healthy #lifestyle #selflove #corsi #workout #fitness #support #outdoor #training #pencaksilat
...

6 3

1. ๐—œ๐—น ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ผ ๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ผ che troviamo negli ambienti naturali obbliga il sistema nervoso a reagire rapidamente per mantenere un equilibrio funzionale, potenziando cosรฌ ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜ร  ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ถ.
2. ๐—Ÿ'๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ๐—ถ ๐—ฟ๐—ฎ๐—ด๐—ด๐—ถ ๐˜€๐—ผ๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ provoca una ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฑ๐˜‚๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—— che ha molteplici ruoli, alcuni dei quali sono l'assorbimento del calcio nel tessuto osseo e la regolazione della risposta immunitaria.
3. ๐—Ÿ'๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ. Respirare aria pulita e non stagnante come in un ambiente chiuso, genera una miscela che allena il nostro organismo ad aumentare la sua capacitร  di assorbire ossigeno. Questo provoca a sua volta una serie di effetti positivi nel nostro organismo: aumenta la capacitร  polmonare e quella della resistenza, migliora le funzioni cardio-circolatorie, incrementa l'apporto energetico a livello muscolare e molto altro!
4. ๐—Ÿ๐—ฎ ๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ. Esporsi a variazioni di temperatura (diversamente quindi dalla temperatura costante o controllata che si trova in un ambiente chiuso) spinge il nostro organismo ad attivarsi per autoregolare la temperatura corporea con effetti potenzianti sul metabolismo.
5. Ultimo ma non d'importanza: ๐—Ÿ'๐—จ๐— ๐—ข๐—ฅ๐—˜!! Il verde, l'aria fresca, il sole e la natura contribuiscono a migliorare l'umore e a rasserenarci!! Se fatto in buona compagnia, l'effetto รจ anche amplificato!

Info e Contatti:
www.spaziomopo.itโ €
WhatsApp +39 342 6311132
Email info@spaziomopo.it
Viale Cadore 3/D 33100 Udine

#SpazioMOPO #ScienzeMotorie #PersonalTrainer #MurdoccoMattia #istruttoresportivo
#preparatoreatletico #pilates #flowstretch #posturalstretch #health #training #fitnessmotivation
#sport #healthy #lifestyle #selflove #corsi #workout #fitness #support #outdoor #training #pencaksilat
...

6 0

STRETCHING E MOBILITร€ - interconnessi ma non ugualiโ €โ €
โ €โ €
๐—–๐—ฎ๐˜ƒ๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฎ ed ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฎ sono strettamente connesse a livello fasciale e a livello biomeccanico. Abbinare un esercizio di mobilitร  su una caviglia rigida ad uno di stretching su un'anca bloccata, puรฒ risultare molto efficace per ridare libertร  e forza di movimento a tutto il comparto inferiore del corpo, fino al bacino, e portare effetti positivi anche al comparto superiore del corpo, dalla spina dorsale agli arti superiori.
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
โฃโฃInfo e Contatti:โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ”— www.spaziomopo.it
๐Ÿ’ฌ +393426311132โ €โ €โ €
โฃ๐Ÿ“ง info@spaziomopo.it โ €โ €โ €โ €
โฃ๐Ÿ“Œ Viale Cadore 3/D 33100 Udine โฃโ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
#SpazioMOPO #ScienzeMotorie #PersonalTrainer #MurdoccoMattia #istruttoresportivo #preparatoreatletico #pilates #flowstretch #posturalstretch #ginnasticaposturale #ginnasticaadattata #ginnasticapelvica #rieducazionefunzionale #allenamentofunzionale #movimentoconsapevole #comitatoitalianoscienzemotorie
...

3 0

โ€œรˆ unโ€™esperienza divertente e molto utile. A beneficiarne non รจ solo il fisico, poichรฉ solo unโ€™ora da Spazio MOPO permette di svagarsi anche mentalmente.โ€
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
โฃโฃInfo e Contatti:โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ”— www.spaziomopo.it
๐Ÿ’ฌ +393426311132โ €โ €โ €
โฃ๐Ÿ“ง info@spaziomopo.it โ €โ €โ €โ €
โฃ๐Ÿ“Œ Viale Cadore 3/D 33100 Udineโฃโ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
#spaziomopo #SpazioMOPO #ScienzeMotorie #PersonalTrainer #MurdoccoMattia #istruttoresportivo #preparatoreatletico #pilates #flowstretch #posturalstretch #health #training #fitnessmotivation #sport #healthylifestyle #selflove
#support
...

6 2

โ€œLa prima volta che sono venuto non ero molto felice di andare in palestra, ma poi mi sono trovato bene, mi diverto molto e ho ottenuto dei risultati che non avrei mai creduto di raggiungere, Mattia ed Eleonora sono molto preparati e simpatici.โ€

Info e Contatti:
www.spaziomopo.itโ €
WhatsApp +393426311132
Email info@spaziomopo.it
Viale Cadore 3/D 33100 Udine

#SpazioMOPO #ScienzeMotorie #PersonalTrainer #MurdoccoMattia #istruttoresportivo
#preparatoreatletico #pilates #flowstretch #posturalstretch #health #training #fitnessmotivation
#sport #healthy #lifestyle #selflove #corsi #workout #fitness #support
...

6 0

Fare stretching significa allungare i muscoli per migliorare la loro flessibilitร , contribuendo ad un aumento della mobilitร  articolare, che perรฒ raccoglie esercizi a sรฉ stanti differenziandosi dallo stretching, e quindi migliorare la postura riducendo limitazioni e dolori. Ha un importante ruolo nella prevenzione degli infortuni, rendendo la risposta muscolare piรน efficiente e riducendo tensioni preesistenti sulle articolazioni. Ci sono diverse metodologie di stretching, che vanno utilizzate in base all'obiettivo della sessione o del periodo di allenamento.
Tutti i settori del nostro corpo possono essere "stretchati" con esercizi e movimenti ragionati ad hoc. รˆ importante fare stretching in modo corretto, con gradualitร  e senza forzare eccessivamente le sensazioni che i muscoli ci danno, altrimenti rischieremmo di ottenere l'effetto opposto a quello cercato.

Contattaci su WhatsApp al 342 6311132 per un appuntamento.

Info e Contatti:
www.spaziomopo.itโ €
WhatsApp +393426311132
Email info@spaziomopo.it
Viale Cadore 3/D 33100 Udine

#SpazioMOPO #ScienzeMotorie #PersonalTrainer #MurdoccoMattia #istruttoresportivo
#preparatoreatletico #pilates #flowstretch #posturalstretch #health #training #fitnessmotivation
#sport #healthy #lifestyle #selflove #corsi #workout #fitness #valutation
...

9 3

La terapia fisica, attivitร  di appannaggio dei dottori in Scienze Motorie e parte dei diversi campi di applicazione della chinesiologia, ha lo scopo, diversamente dalla Rieducazione Funzionale di cui parleremo in un altro post, di aiutare a gestire condizioni cronico-degenerative dei vari sistemi dell'organismo umano, come quelli muscolo-scheletrico, nervoso e metabolico.
Questa terapia utilizza una varietร  di esercizi fisici, e a volte cognitivi, che aiutano a migliorare il funzionamento dei vari sistemi poc'anzi citati. Tutto ciรฒ passando attraverso l'allenamento alla propriocezione e coordinazione, alla forza muscolare, alla flessibilitร  muscolare, alla mobilitร  articolare e molto altro, risultandone in miglioramenti posturali, riduzione, gestione o scomparsa del dolore e, piรน in generale, nel ritrovamento di una propria autonomia durante le attivitร  quotidiane.

Nel caso specifico in foto, si vede come parte dell'intervento chinesiologico nel trattamento della Sindrome di Parkinson prevede il rinforzo muscolare con lo scopo di permettere alla persona di mantenere una buona qualitร  e longevitร  della propria autonomia nelle attivitร  quotidiane.
Come raccontato nel post della scorsa settimana sulla valutazione, l'equipe di Spazio MOPO studia come strutturare il progetto di allenamenti piรน adatto alla singola persona a seguito di una valutazione morfo-funzionale ed eventualmente cognitiva (delegata ad una psicologa di fiducia) che aiuta a identificare i punti deboli, quelli di forza e le aree in cui รจ possibile migliorare.

Contattaci su WhatsApp al 342 6311132 per un appuntamento.

Info e Contatti:
www.spaziomopo.itโ €
WhatsApp +393426311132
Email info@spaziomopo.it
Viale Cadore 3/D 33100 Udine

#SpazioMOPO #ScienzeMotorie #PersonalTrainer #MurdoccoMattia #istruttoresportivo
#preparatoreatletico #pilates #flowstretch #posturalstretch #health #training #fitnessmotivation
#sport #healthy #lifestyle #selflove #corsi #workout #fitness #valutation
...

6 1

Gli esercizi fisici per il Parkinson sono mirati a migliorare la forza muscolare, la flessibilitร  e l'equilibrio, nonchรฉ a ridurre la rigiditร  muscolare e i tremori. L'allenamento che coinvolga l'aspetto cognitivo aiuta a migliorare o sostenere la memoria, la concentrazione, la capacitร  di risolvere i problemi e la percezione di sรฉ nello spazio-tempo. La ricerca scientifica evidenzia come il connubio di queste due tipologie di esercizio, chiamato esercizio "dual task", in cui l'utente si trova ad eseguire dei movimenti mentre risolve compiti cognitivi, si riveli estremamente efficace nel rallentare l'avanzamento della Sindrome. In foto un esempio di esercizio chiamato "passo anti-caduta", un esercizio di equilibrio dinamico e coordinazione che puรฒ aiutare a prevenire le cadute, che purtroppo sono un rischio concreto per chi soffre della Sindrome di Parkinson.

#SpazioMOPO #ScienzeMotorie #PersonalTrainer #MurdoccoMattia #istruttoresportivo #preparatoreatletico #pilates #flowstretch #posturalstretch #health #training #fitnessmotivation #sport #healthy #lifestyle #selflove #corsi #workout #fitness #valutation #Parkinson #dualtask
...

4 0

In foto un esercizio di livello intermedio con adattamento per chi non riesce a rimanere in appoggio sulle spalle, con lo scopo di allungare i muscoli della schiena, in particolare dell'area lombare. Un interessante effetto secondario lo si ha sul pavimento pelvico, che viene scaricato del peso delle viscere e puรฒ rilassarsi.

๐—–๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜๐˜๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ ๐˜€๐˜‚ ๐—ช๐—ต๐—ฎ๐˜๐˜€๐—”๐—ฝ๐—ฝ ๐—ฎ๐—น ๐Ÿฏ๐Ÿฐ๐Ÿฎ ๐Ÿฒ๐Ÿฏ๐Ÿญ๐Ÿญ๐Ÿญ๐Ÿฏ๐Ÿฎ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜‚๐—ป ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐˜‚๐—ป๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ.

Info e Contatti:
www.spaziomopo.itโ €
WhatsApp +393426311132
Email info@spaziomopo.it
Viale Cadore 3/D 33100 Udine


#SpazioMOPO #ScienzeMotorie #PersonalTrainer #MurdoccoMattia #istruttoresportivo #preparatoreatletico #pilates #flowstretch #posturalstretch #health #training #fitnessmotivation #sport #healthy #lifestyle #selflove #corsi #workout #fitness #valutation
...

11 0
Scroll to top