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Corso di mindfulness - 4 febbraio

Sabato 4 febbraio inizierà il ciclo di incontri dedicati alla mindfulness, la pratica che nei momenti di difficoltà ti aiuta a ricentrarti e riacquisire coscienza di te nel presente, fornendoti strumenti validi per gestire ansia e stress.
Gli incontri si terranno a sabati alterni, dalle 10.30 alle 12.00 e saranno guidati dalla Dott.ssa Martina Murdocco, neuropsicologa e psicoterapeuta che al termine di ogni incontro fornirà il materiale utile alle pratiche individuali.
La durata del corso è di 8 incontri, che si svolgeranno nelle seguenti date: 4 e 18 febbraio, 4 e 18 marzo, 1, 15 e 29 aprile, 13 maggio.

Le iscrizioni sono aperte fino al 1° febbraio.
Affrettati, i posti sono limitati! Iscriviti subito al 342 6311132

Info e Contatti:
www.spaziomopo.it
+393426311132
info@spaziomopo.it
Viale Cadore 3/D 33100 Udine

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⁣Dicono di MOPO..
Mai più senza!
“Ho conosciuto SpazioMOPO partecipando all’open day di gennaio 2020 e ho deciso di iscrivermi al corso di funzionale. Purtroppo poco dopo il covid ha bloccato tutto, ma ho continuato ad allenarmi grazie ai corsi online che lo studio ha organizzato in quel periodo. Ad oggi frequento ancora la palestra e sono contentissima dei risultati ottenuti, il mio corpo sta meglio e io sto meglio con lui. Mi sento in forma e con più energie.”

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⁣⁣La mindfulness è una tecnica di rilassamento molto valida per gestire i momenti di stress, stimolando un approccio mentale positivo che migliora la salute, l’umore e la produttività. Alla fine di ogni lezione la Dott.ssa Murdocco fornirà anche i materiali per praticare autonomamente a casa o in qualsiasi altro momento della giornata. I posti sono limitati, nei prossimi giorni usciranno maggiori dettagli. Stay tuned!⠀

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⁣🎂CompleMOPO in arrivo!⠀
Il prossimo mese SpazioMopo spegnerà 4 candeline e per festeggiare ha organizzato un open day dove si potranno provare gratuitamente i corsi dello Studio. Restate connessi per scoprire quali corsi ci saranno, le date e gli orari.. ma nel frattempo segnate in agenda il 28 gennaio!⠀

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⁣“Ho capito quanto sia importante prendersi cura non solo del corpo ma anche della mente dopo aver partecipato al corso di mindfulness con Martina Murdocco. La mindfulness è una tecnica utilissima nei momenti di forte stress, distrazione e confusione mentale. Martina è molto 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗮, 𝗰𝗵𝗶𝗮𝗿𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗴𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝗯𝗿𝗮𝘃𝗮 𝗮 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝘁𝗶 𝗮 𝘁𝘂𝗼 𝗮𝗴𝗶𝗼. Durante gli 8 incontri ti insegna le tecniche base, ti guida nelle pratiche e alla fine di ogni lezione fornisce materiale audio e cartaceo per praticare in autonomia a casa. Io personalmente uso la tecnica mindfulness al lavoro quando ho una giornata intensa e non so da dove cominciare, oppure la sera per svuotare la mente prima di dormire così da riuscire a riposare bene. Le lezioni di mindfulness il sabato mattina sono un bellissimo momento per prendersi cura di sé stessi e imparare una 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮 per molti momenti della quotidianità.”⠀

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⁣⁣🌟 MOPO auguri! ⁣🎄⠀
Mattia, Marina ed Eleonora augurano un felice Natale a tutta la ciurma moponautica e le proprie famiglie. Con l’augurio che possiate passare delle giornate serene, spensierate e piene di calore.⠀
Ps. vi lasciamo una simpatica scheda di Natale, così da non perdere il ritmo!⠀

🎅Scheda di Natale:⠀
• 50 stacchi per ciascun regalo da aprire⠀
• 30 rematori per braccio ad ogni scarto di regalo e usando il regalo appena scartato⠀
• 80 push ups ad ogni morso di panettone⠀
• bonus! scalata del camino per ogni bottiglia stappata⠀

Buon divertimento, fateci sapere com’è andata!⠀

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⁣Mini_break Natale e Capodanno⠀
Spazio Mopo si ferma, ma solo per poco.⠀
Lo Studio chiude nei giorni di feste comandate e mantiene le attività regolari dal 27 al 30 dicembre 2022 e dal 2 al 5 gennaio 2023, per poi riprendere a pieno regime dal 9 gennaio 2023.⠀
Keep moving!! Keep enjoying!!⠀

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⁣Dicono di MOPO..⠀
preparati, gentili e divertenti⠀

“È un’esperienza stupefacente!!! Sia per i risultati raggiunti che per la consapevolezza maturata.⠀
Mattia, Marina ed Eleonora sono molto preparati, gentili e divertenti.”⠀

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⁣Per l'allenamento funzionale e alla forza sono arrivati in Studio diversi pesi di kettlebell, sette coppie di manubri, otto clave, due mazze e quattro nuovi Flying per il suspension training.⠀
In aggiunta sono arrivati elastici di varia forza e una nuova palla medica. Per le attività olistiche invece abbiamo mattoncini da yoga in sughero e palline per il rilascio miofasciale. Tutti i nuovi attrezzi sono altamente versatili, difatti possono essere utilizzati per l’allenamento funzionale, per la rieducazione posturale, per l’attività fisica adattata, per la terapia fisica ma anche per gli allenamenti intensi!⠀

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⁣Il mio percorso di studi universitario inizia a Gemona, per poi proseguire a Verona con la specializzazione in Scienze Motorie Preventive ed Adattate. ⠀
L’amore per lo sport è nato all’età di 4 anni con l’equitazione. Grazie a questa disciplina ho imparato ad osservare, ascoltare e rispettare l’altro; abilità queste che si sono rivelate fondamentali nei diversi tirocini universitari e poi sul lavoro: esperienze che mi hanno portata a stare a stretto contatto con persone con varie patologie o alterazioni del loro stato di benessere (dal morbo di Parkinson a trapianti o interventi di vario genere fino a partecipare, in qualità di tesista, ad uno studio sull'obesità adolescenziale).⠀
La mia voglia di imparare non finisce mai e la curiosità mi ha portata ad esplorare l'ambito della manipolazione. Infatti a novembre di quest’anno ho iniziato a seguire un corso particolare di massoterapia in una scuola di Milano. Il mio percorso di studi mi ha portato a riconoscere l’esercizio fisico come mezzo di cura e prevenzione di un ampio spettro di malattie. Credo fermamente in questo concetto e il posto in cui sono riuscita a riscontarlo e metterlo in pratica è Spazio Mopo che ringrazio per avermi accolta nella squadra e per darmi l’opportunità di imparare continuamente cose nuove.⁣⠀

Info e Contatti:⠀
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“L’esperienza che si può provare da Spazio MOPO è un’attività fisica e mentale completa.
Il personale oltre a essere molto gentile e disponibile è altamente preparato in tutto ciò che riguarda l’attività motoria per l’ambito di preparazione e atletica (nel caso, marziale) e non solo. È molto piacevole praticare a spazio MOPO anche se si soffre (veniamo apposta)!!
Lo consiglio ovunque e a chiunque abbia dei problemi fisici da risolvere perché Spazio MOPO funziona!”
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🔴 La ciurma Moponautica cresce!⠀⠀
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Spazio MOPO e tutto il suo staff danno il benvenuto ai nuovi moponauti che hanno deciso di intraprendere il proprio percorso verso il benessere psico-fisico, al fianco dei mopoprofessionisti.
Grazie per averci scelti, siamo certi che non ve ne pentirete.
Un grande in bocca al lupo a tutti, vi auguriamo un percorso entusiasmante e pieno di soddisfazioni. Noi saremo sempre al vostro fianco!

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